SÉDENTARITÉ
DE QU'ON PARLE T-ON ?
La sédentarité est un des maux du siècle : elle correspond à une activité physique faible ou nulle avec une dépense énergétique proche de zéro ; la mesure du temps passé devant un écran que ce soit un ordinateur ou une télévision est un très bon indicateur de sédentarité.
QUELQUES
CHIFFRES
1,4 MILLIARDS
POPULATION MONDIALE EN SITUATION DE SÉDENTARITÉ
4 HEURES
NOMBRE D'HEURES QUI DÉFINIT UNE SITUATION DE SÉDENTARITÉ
(HORS TEMPS DE SOMMEIL)
5 HEURES
NOMBRE D'HEURES PASSÉES PAR LES FRANÇAIS DEVANT LES ÉCRANS
33%
DES FRANÇAIS ONT UN NIVEAU D'ACTIVITÉ
PHYSIQUE INSUFFISANT
16%
POURCENTAGE DE BAISSE D'ACTIVITÉ PHYSIQUE CHEZ LES FEMMES EN DIX ANS
10 HEURES
RESTER ASSIS PLUS DE 10 HEURES PAR JOUR AUGMENTE LA MORTALITÉ DE 34% (OBÉSITÉ, DIABÈTE, ETC)
LIEN ENTRE ACTIVITÉS PHYSIQUES & SÉDENTARITÉ.
La prévention passe par des propositions ergonomiques pour travailler debout.
Il suffit de se lever 5 minutes toutes les 30 minutes pendant 8 heures pour faire diminuer la glycémie.
L’activité physique a permis de démontrer des bénéfices importants pour les salariés suite à la mise en place d’une salle de sport au sein des locaux : réduction de la masse graisseuse, amélioration de la condition physique (endurance et force musculaire) et du niveau d’activité physique (notamment pour les plus sédentaires au début du programme) Cependant la sédentarité doit être considérée comme un risque professionnel et une préoccupation majeure des employeurs.
Il est donc important de "bouger sans excès" pendant le temps de travail et les initiatives pour réduire la sédentarité au travail sont donc à encourager.
Les initiatives proposées en entreprise afin de réduire la sédentarité et augmenter l’activité physique des salariés sont efficaces en termes de santé mentale, physique, et de productivité.
La prévention de la sédentarité au travail est un partenariat gagnant-gagnant entre les employeurs et les salariés.
LES SOLUTIONS
DE SANTÉ EN ENTREPRISE
Programme Sport Santé en Entreprise (SSE)
• Ateliers de sensibilisation en petit groupe (Activité physique et santé).
• Conseils préventifs et exercices pratiques sur site ne nécessitant pas d’équipement.
• Orientation vers des clubs agréés pour un suivi individuel (coaching).